Основная причина ожирения и избыточной массы тела – энергетическая несбалансированность между калориями, поступающими в организм и калориями затрачиваемыми. В глобальных масштабах происходит следующее: рост потребления высококалорийных продуктов и снижение физической активности.

       Но если бы так все было просто, то решить задачу избыточного веса тоже было бы просто.
       Но чаще, после неудачной борьбы с лишними килограммами, человек обращается к профессионалу, который может дать гарантию успеха. Технология снижения веса - это всегда синтез активностей на уровне тела и психики. На тренинге «Вес идеальности с модификацией фигуры» я знакомлю с такой технологией.

       Но сейчас я хочу рассказать Вам о психологических причинах лишнего веса, понимание и управление которыми дает не только гарантию снижения веса, но и его фиксации.

       Те люди, которые снижают вес однобоко - через тело (питание, спорт, физиология), имеют очень высокий процент ВОЗВРАТА лишенего веса, чо является не просто вредной, но и опасной для здоровья практикой.

       Все понимают, что причина лишнего веса- лишняя еда. И ОЧЕНЬ трудно понять, что посылается она не из голода тела, а по привычке (желудок уже растянут) и по голоду души, который ЗАТЫКАЕТСЯ едой. Но через некоторое время становится плохо и телу и душе. Появляется пищевая зависимость. И причина ее психологическая.

       Вот три наиболее распространенные, хотя в Центре OM Time мы работаем с целым рядом b lheub[пси-запросов:

 

  1. Внутренняя незащищенность. Внутреннее состояние беспокойства, которое становится привычным, фоновым. И вы уже можете кричать «я спокойная! Отстаньте!», но всем окружающим явно видно, что до спокойствия вам полгода отдыха или терапия в программе «Антистресс». Полнота служит своего рода оболочкой – защитить, закутать себя жиром, стать большой и защищенной. Но внутри так и остается нежное, беззащитное существо. Путь обретения уверенности не в накоплении жира, а в личностном росте.
  2. Кому-то еда заменяет чувство свободы. Возможно, вы запрещаете себе «лишнее»: одежда, отдых, развлечения, удовольствия. Но восполняете это с лихвой в еде. Это единственное, что вы себе «можете позволить». Конечно же, это ограничивающее убеждение, которое сузило ваше восприятие реальности. Но временем появляется депрессия, которая заедается всякими вкусностями. Снизив вес, можно снова поддаться на привычку удовлетворять себя едой. Чтобы распрощаться с этим форматом жизни, нужно раскрыть для себя другие «формы удовлетворения».
  3. Утоление пищевого голода немного успокаивает голод по любви. Полюбить себя. Заботиться о себе. Телесность отражает состояние нашего внутреннего ребенка. Сейчас «ваш ребенок» обижен, расстроен, но хочет казаться большим и гордым. Ваша задача – доставить ему радость и удовольствие. И ваше тело само захочет меняться. Мы холим и лелеем лишь то, что любим. Полюбите свое тело, и вам захочется сделать его красивым.

       Многие читают и говорят:"Я знаю! Я делаю". Неправда, если лишний вес стоит на одном уровне или растет. Потому что свой комплекс или привычку практически невозможно увидеть самостоятельно. Поэтому существует пословица «в своем глазу бревна не видишь, а в чужом соринку замечаешь».

        Поэтому психолог, помогая снизить вес, помогает увидеть бревна в глазу, которые мешают процессу сжигания жира.

 

Евгения Араджи, психолог Центра современных психотехнологий и психотерапии OM Time