пилатес для мужчин

       

          С ростом числа профессиональных спортсменов, для которых пилатес становится неотъемлемой частью тренировок, все чаще в различных журналах, посвященных фитнесу и мужскому образу жизни, появляются статьи под заголовками «Настоящие мужчины занимаются пилатесом».

Вероятно, именно по этой причине все больше мужчин интересуются пилатесом и начинают им заниматься.

Преимущества занятий пилатесом могут варьироваться для разных людей, но большинство из тех, кто пробовал заниматься пилатесом, будь то офисный работник или профессиональный спортсмен, отмечают, что занятия пилатесом дают улучшения в ряде областей, включая мышечную силу и контроль, баланс, осанку, гибкость и предотвращение травм. Сами по себе упражнения пилатес не помогут набрать вам огромную мышечную массу.

Пилатес также улучшит баланс вашего тела и заставит мышцы работать правильно, помогая вам тем самым избежать травм.

Помимо всего прочего пилатес направлен на улучшение осанки и функционирования мышц. Цель занятий состоит в том, чтобы удлинить напряженные мышцы, которые выводят тело из идеальной осанки и укрепить те мышцы, которые поддерживают правильную осанку спины.

Например, чтобы облегчить боль в пояснице, бедра и сгибатели бедра должны быть растянуты, а мышцы нижнего пресса и ягодиц – активированы. Также в пилатесе используются специальные упражнения для поддержания хорошей осанки во время движения. Те же принципы применяются к верхней части спины и плечам.

Все эти преимущества, которыми обладает система пилатес, и делает его прекрасно подходящим не только для женщин, но и для мужчин. Улучшение осанки позволит вам выглядеть выше, подтянутее и гораздо более привлекательно.

Построение сбалансированного тела поможет вам избежать непропорциональностей тела. С помощью системы пилатес вы разработаете мышцы, которые не задействуются в обычных тренировках в тренажерном зале (наверное, потому что они относятся к тем мышцам, которые вы не видите в зеркале).

Электронная книга "Пилатес"

Занятия пилатесом