Вы хотели бы жить долго и счастливо? На первый взгляд, это риторический вопрос. Не многие люди в здравом уме и настроении откажутся от долгой и, тем более, счастливой жизни. Но все ли мы отдаем себе отчет в том, что жить долго можно как полноценной жизнью, так и лишь имитируя ее?
Есть разница между общей продолжительностью жизни и продолжительностью здоровой жизни. Ученые университета Джона Хопкинса выяснили, что продолжительность здоровой жизни среднестатистический американского мужчины составляет 63 года, а среднестатистическая американка может ожидать, что здоровье не покинет ее до 65 лет. В течение восьми лет наблюдая за 6,2 тысячами мужчин и женщин, они выделили четыре привычки, которые с наибольшей степенью вероятности помогают людям обеспечить себе продолжительную и здоровую жизнь.
По их утверждению,
- самый значительный фактор — отказ от курения,
- затем следует средиземноморская диета(овощи, фрукты, цельные злаки и рыба),
- регулярные занятия физической культурой
- поддержание нормального веса.
На первый взгляд, все достаточно просто и похоже на прописные истины. Но дело в том, что жить, соблюдая эти условия, могут лишь люди, чья жизнь полна смысла. Помните, наверное, знаменитую речь Виктора Франкла об этом? Если нет, послушайте ее обязательно, она стоит того. Именно живущие осмысленной жизнью люди совершают достойные восхищения деяния: начинают учиться чему-то новому в 70 лет, создают бизнес в условиях всеобщего раздрая и неуверенности, путешествуют по миру без особых на то денег, становятся классными фотографами, заядлыми орнитологами-любителями, изучают новый язык, овладевают танцевальным искусством или игрой на музыкальном инструменте. Жить с ощущением счастья и глубокого удовлетворения можно лишь реализуя свой потенциал, а не растрачивая жизнь на никчемные отношения или нудную работу. Ведь каждому приятно осознавать, что он всегда жил и живет достойно — познает новое и полностью реализует свои таланты и способности. Которые, конечно же, есть у всех. И если вы их в себе не обнаружили, то значит просто плохо искали.
По материалам книги Сью Хэдвилд «Что тебя останавливает»
