Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности. Перед началом тренировок, основанных на рекомендациях этой книги, необходимо пройти медицинское обследование! Показанием к применению тяжелых базовых методик может быть только абсолютное здоровье!
В монографии представлены многолетние практические наработки по обучению технико-тактическим действиям и формированию индивидуальной технико-тактической подготовки футболиста. В книге раскрывается иной, отличающийся от общепринятого, концептуальный подход к учебному процессу; вскрываются недостатки традиционной тренировки и приводятся факторы, влияющие на успешное проведение тренировочных занятий.
В пособии описаны и проиллюстрированы приемы самозащиты, используемые в современной школе самозащиты и рукопашного боя "Успокоение духа" (Ан Тхань). Предлагаются наиболее простые приемы, доступные тем, кто не прошел специальной подготовки.
Работа предназначена для подготовки студентов ИФК к практической работе в качестве преподавателей-тренеров по кёкусинкай каратэ (спортивный раздел). Она предусматривает изучение студентами специализации единоборств курса борьбы по разным направлениям: общая и специальная педагогика, общая и спортивная психология, теория и методика физической культуры и спорта, гигиена, физиология, практическое развитие общих и специальных физических качеств, изучение и совершенствование техники и тактики кёкусинкай каратэ, участие в соревнованиях, организация учебно-тренировочного процесса и соревнований и т. д.
В разделе многолетней подготовки спортсменов подробно изложен учебный материал для каждой учебно-тренировочной группы с описанием методики обучения элементов рекомендуемых подводящих упражнений и их графическим изображением.
Настоящее учебное пособие предназначено для использования в ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, Училищах Олимпийского резерва, физкультурных техникумах. Новые подходы в области интерпретации техники и тактики спортивной борьбы, периодизации тренировочных нагрузок, в области обеспечения массовости и сохранения контингента обучаемых позволяют использовать его и в учебном процессе вузов физической культуры.
В работе представлена прикладная теория подготовки бегунов на средние дистанции. На основе литературных данных сделана попытка разработать модель бегуна на средние дистанции и, опираясь на эту модель, разработаны средства, методы и планы подготовки средневика. Автором сделан критический анализ советской, новозеландской, английской, марокканской, кенийской и бразильской школ подготовки бегунов. Для тренеров, спортсменов, преподавателей институтов физической культуры.
Этот учебник шахматной игры для начинающих - незавершенный труд известного шахматного мастера и педагога А. П. Сокольского. Доработку и спецредактирование книги осуществил шахматный педагог кандидат в мастера Ю. Е. Штейнсапнр. Книга рассчитана на массового читателя.
Издание 2-е, дополненное. Учебник по шахматам для дошкольников и детей младшего школьного возраста. Книга в увлекательной форме знакомит начинающих с правилами игры, разнообразными тактическими приемами и комбинациями, показывает, как грамотно разыгрывать пешечные окончания. Легенды, рассказанные Хозяином харчевни, приоткроют тайну происхождения шахмат.
Учебник предназначен для тех, кто делает первые шаги в изучении шахмат и может быть использован в младших классах начальной школы, а также в шахматных кружках и секциях. Знакомит с основными правилами и понятиями, такими как шах, мат, пат, а также наиболее часто встречающимися тактическими приемами и комбинациями. На примерах коротких партий с эффектными концовками познакомит с дебютными построениями и объяснит, как начинать шахматную партию. Научит разыгрывать позиции заключительной части партии — эндшпиля.
«Азбука, II ступень», продолжая изучение основ шахматной игры, познакомит начинающих со стратегией шахмат и объяснит, какой надо выбрать план в той или иной позиции. На примерах партий мастеров и гроссмейстеров покажет разыгрывание различных комбинаций, а также научит, как довести выигранную позицию до победного конца.
"Азбука, II ступень» состоит из двух частей, каждая из которых содержит 15 уроков с заданиями и может быть использована на факультативных занятиях в начальных классах общеобразовательных школ, шахматных кружках ДЮСШ, а также для самостоятельного изучения шахмат.
В книге математика, шахматиста и писателя Евгения Гика рассказывается о различных связях между шахматами и математикой. Рассматриваются многие типы шахматно-математических задач и головоломок: о разрезании и покрытии доски, о маршрутах, расстановках и перестановках фигур. Приводятся математические рекорды, исследуются геометрические свойства доски. Здесь вы найдете описания логических и занимательных игр на необычных досках, с необычными правилами и фигурами, а также обсуждение таких аспектов, как математика турнирных расписаний, вычисление рейтингов, достижения компьютеров в шахматной игре и анализе окончаний.
Современная высокоэффективная экспресс-программа для тех, кто хочет выглядеть привлекательно, но не располагает временем или желанием для регулярного посещения фитнес-центров и косметических салонов.
В книге автор расставляет вехи, которые помогут вам уверенно ориентироваться в лесу возможных стратегий и вариантов, характерных для этих современных дебютов. Идея Нимцовича «Качественного большинства» служит «философским камнем» систематического исследования планов как белых, так и черных.
Книга посвящена парадоксальному началу 1.d4 e6 2.c4 b6. Хочется немедленно наказать "нарушителя спокойствия" за пренебрежение дебютными правилами, сыграв 3.е4, но в этом случае черные ставят сопернику столько всевозможных мин и ловушек, что добиваются преимущества, даже минуя стадию уравнения! На сегодняшний день статистика после 3.е4 убийственна для белых: в 7 партиях из 10 они терпят поражение!
Книга известного журналиста и международного мастера Ильи Одесского рассчитана на широкий круг любителей шахмат и словесности.
Вы знакомы в выражениями «Пока петух жаренный не клюнет» или «Гром не грянет, мужик не перекрестится»? Суть их, в общем-то, одна: многие из нас начина...
В криминалистике нет точного описания физиогномических характеристик человека, которые стопроцентно указывали бы на его преступные наклонности и урове...
Современные специалисты утверждают, что если общаться с ребенком на двух языках сразу, можно легко вырастить билингву: человека, который свободно влад...
Благодарение является регулярной практикой во многих религиях, и все больше данных свидетельствуют о том, что благодарность за все, что у вас есть, со...
Любите сладкое и хотите баловать своих близких домашними тортами, пирожными, печеньем и другими кондитерскими изделиями? Хотите сами научиться работат...
Вы глубоко заблуждаетесь, если считаете, что рабовладельческий строй изжил себя. Такой провокационный постулат выразил американский ученый, профессор-...
В связи с огромной популярностью японских мультфильмов и мульт-сериалов многих молодых людей интересует вопрос «как рисовать аниме»? Возможно ли самом...