1. Благодаря йоге мы становимся намного более сильными и гибкими, также йога улучшает осанку.
В данном случае польза йоги очевидна и неоспорима. Различные её асаны способствуют постепенному растягиванию наших мышц, благодаря чему освобождается ежедневно накапливающаяся в них молочная кислота, которая может вызывать боль, скованность, усталость и напряжение. Фокусировка на глубоком дыхании и ощущениях в мышцах позволяет разуму расслабиться, что способствует еще более полному выполнению асан. В итоге со временем наши мышцы становятся более длинными, гладкими и упругими. При этом происходит прилив силы и улучшение гибкости, также улучшается осанка. А многие позы, в которых необходимо сидеть или стоять, развивают также общую силу, благодаря чему улучшится внутреннее состояние человека.
2. Благодаря йоге человек становится более устойчив к болезням
Люди, регулярно занимающиеся йогой, замечают, что стали меньше болеть. Происходит это благодаря тому, что различные асаны помимо мягкого растягивания мышц и суставов влияют еще и на внутренние органы человека. Это обеспечивает оптимальный приток крови, а также балансировку течения внутренней энергии. Ещё йога способствует улучшению циркуляции крови, уменьшению кровяного давления, стимуляции органов брюшной полости, улучшению состояния легких, желудочно-кишечного тракта, укреплению лимфатической системы, выведению токсинов из организма. И всё это в свою очередь ведет к тому, что иммунная система организма улучшается, а общее здоровье человека повышается.
3. Благодаря йоге повышается энергичность, улучшается концентрация и внимание.
Есть много аспектов в нашей жизни, которые буквально высасывают из нас все силы, которые мы потом стараемся восстанавливать во время отдыха. Но эту энергию можно восстановить и с помощью осознанной практики йоги с «присутствием в настоящем моменте», такая практика поможет зарядиться энергией и получить позитивный настрой. В этом процессе очень важным элементом является поддержание определенного ритма дыхания, что поможет увеличить возможность фокусировки на необходимой задаче. В результате этой практики вы научитесь успевать больше и в более короткие сроки.
4. Йога способствует улучшению настроения.
Помимо того, что занятия включают в себя множество различных растяжек, большая польза йоги заключается еще и в медитации. Она помогает успокоить и привести в порядок мысли, снять накопившийся стресс, отпустить плохие и тяжелые ощущения. Различные исследования привели к выводу, что занятия йогой позитивно влияют на настроение и тревожность чисто на химическом уровне, это способствует общему расслаблению и улучшению сна. Благодаря глубокому дыханию и расслаблению освобождается гормон окситоцин, он еще известен, как «гормон объятий» и несет ответственность за стимуляцию позитивных ощущений при осуществлении социального взаимодействия. Иными словами, благодаря занятиям йогой вы можете стать более счастливым.
5. Йога приводит к гармонии тела и разума.
С санскрита «Йога» дословно переводится, как «воссоединение». Зачастую мы просто забываем о том, что наш разум и наше тело – это единое целое. Йога же позволяет нам начать лучше себя слышать, а, следовательно, лучше понимать свои эмоции. Именно эмоциональная составляющая несет ответственность за то, на сколько «живым» чувствует себя человек, на сколько он открыт людям и окружающему миру. Постоянная практика йоги позволяет найти баланс между нашим телом и разумом, уравновесить его, как в зале, так и за его пределами.
Не правда ли, неплохо звучит? А самое интересное то, что польза йоги будет накапливаться, как снежный ком, то есть чем дольше вы будете ей заниматься, тем более глубинные ее возможности вам откроются. Йога позволяет нам поставить паузу на нашей полной стрессов повседневной жизни, а вместо этого предлагает открыть внутри себя состояние внутреннего покоя. При этом совсем не важно на сколько далеко вам удалось продвинуться в практике йоги, ведь все эти изменения в любом случае дадут о себе знать в очень скором времени.
