Занимаясь в тренажерном зале, хочется получать максимальный результат от тренировок и удовольствие от результатов. Основным помощником в деле формирования здорового тела является грамотный наставник. Хороший фитнес-инструктор сможет профессионально оценить ваши возможности и порекомендовать наиболее эффективные для вас комплексы упражнений.
Главное определить профессиональный уровень инструктора.
- Хороший фитнес-инструктор действует, исходя из расчетов и записей. Ваша программа тренировок должна быть подобрана согласно вашим индивидуальным показателям и целям. Наверняка, вы не единственный подопечный у тренера, потому профессионалы составляют спортивные дневники своих клиентов. Этот способ походит на ведение медицинской карты, где есть диагноз - цель ваших тренировок, и рецепты фитнес-инструктора - упражнения.
- Внешние данные инструктора должны соответствовать его должности. Если в средней школе физкультуру могли преподавать брюхатый дядечка или зрелая расплывшаяся женщина, то ваши тренировки должен контролировать человек, чья физическая форма не оставляет сомнений в его профессионализме. Обратите внимание, что перекачанные мышцы - еще не показатель. Хороший фитнес-инструктор должен быть в тонусе, здоров и бодр. Он должен не только демонстрировать вам упражнения, но и объяснять их смысл и содержание. Профессиональный инструктор всегда опрятен, имеет аккуратный, ухоженный внешний вид. Фитнес-тренер, будь то мужчина или женщина, не кичится своими спортивными результатами. Он находится на работе, которая заключается в том, чтобы помочь людям достичь поставленных целей, а не для того, чтобы красоваться своими кубиками и бицепсами.
Читать еще 9 шагов, чтобы стать персональным фитнес тренером
- Хороший тренер говорит только по делу, профессионалов любой сферы отличает лаконичность. Они не тратят время на болтовню, а используют его рационально - на тренировки, они стремятся максимизировать КПД каждой тренировки, тем более, что каждая минута ваших занятий оплачена. Фитнес-инструктор, как и любой профи, должен иметь свои этические нормы. Занимаясь с разными людьми тренеру необходимо быть хорошим психологом, чтобы суметь найти правильный подход к каждому клиенту и добиться точного выполнения инструкций к тренировкам.
- Грамотные инструкторы не стремятся выжать из вас все возможные силы. Хороший фитнес-инструктор избавит вас от заблуждения, будто любое занятие спортом сопряжено с огромными физическими нагрузками и должно быть болезненным. Его задача подготовить ваш организм к занятиям, подобрать упражнения, которые будут и эффективны и не причинят серьезных болевых ощущений. Тренер должен подобрать оптимальное количество времени на каждый комплекс упражнений, не доводить ваше тело до обессиливания. Его задача контролировать количество подходов и повторов, чтобы ваш организм с каждой тренировкой набирал силу и был способен к выполнению новых задач.
- Хороший фитнес-инструктор всегда адекватно оценивает возможности своих клиентов. Ни один уважающий себя тренер не станет нагружать непосильными упражнениями человека, которому противопоказаны высокие физические нагрузки, а также тех, кто пока еще физически не готов их выполнять. Профессиональный тренер обязательно поинтересуется текущим состоянием вашего здоровья и физиологическими особенностями. Например, человеку с остеохондрозом противопоказаны силовые атлетические упражнения, поднятия тяжести, в некоторых случаях - потягивания. Безграмотный подход к подбору упражнений может обернуться болями или ухудшению состояния здоровья, усугублению болезни.
Вы всегда сможете распознать хорошего фитнес-инструктора. Узнайте, как долго он или она занимается тренерской работой, наведите справки у тех, кто уже занимается под руководством конкретного тренера, присмотретесь к формату его работы. Не стесняйтесь отказаться от услуг тренера, если его работа вас не устраивает. Лучше потратить немного времени на поиски по-настоящему хорошего фитнес-инструктора, чем мучится под руководством неумелого специалиста.
По материалам: Брайан Крэн, mhealth.ru
При участии эксперта: Брайан Крэн, сертифицированный специалист по силовой и общей физподготовке, персональный тренер клуба Complete Body Fitness в Нью-Йорке
Читать еще Чем занимается персональный фитнес тренер
