По наблюдениям психологов, максимальная активность мозга достигается к 35-39 годам. К этому возрасту мозг человека становиться наиболее мобильным и продуктивным. Но, многим людям известно ощущение интеллектуального застоя, когда кажется, будто наш головной мозг погрузился в спячку, хотя мы еще и не перешагнули возрастной рубеж в 40 лет. Существует несколько полезных способов активизации мозга в любом возрасте.1. Размышления и рассуждения
Получая какую-либо информацию, задумайтесь над ее содержанием. Задайтесь вопросами "как и почему?". Рассуждайте об истоках этой информации, о ее цели, о возможностях ее использования. Даже если ценность полученных данных невелика или их значение давно разъяснено в школьных учебниках, придайте полученной информации важность. Например, вам известно, сколько часов в сутки вы тратите на сон. Попробуйте самостоятельно просчитать, сколько часов в месяц вы проводите во сне, а сколько в год? Новая информация, возможно, наведет вас на новые размышления о планировании своего времени, распорядке дня и т.д.
2. Получайте новые впечатления
Читайте новые книги, смотрите неизвестные вам киноленты, находите новую музыку. Окунайтесь в мир новых эмоциональных переживаний. Если вам нравятся детективы, попробуйте ради эксперимента почитать фантастику, привыкли смотреть комедии, переходите на драмы или триллеры. Новые захватывающие сюжеты могут активизировать мозг лучше любого медицинского препарата.
3. Исследуйте новые пути
Меняйте маршруты своего передвижения по городу. Если вы привыкли ездить на работу общественным транспортом, но расстояние и время позволяют дойти пешком, отправляйтесь в пешую прогулку. Современный человек - заложник привычек и городского комфорта. Даже дорога в ближайший магазин может открыть новые грани реальности, если не следовать привычному маршруту.
4. Меняйте привычки
Допустим, вы регулярно смотрите новости. Информационный голод наблюдается у вас уже на вторые сутки отсутствия новостей. Что ж, выключайте новостные каналы. Переходите на просмотр программ другого характера: интеллектуальные ток-шоу и дебаты. Возьмите за правило смотреть программы, где специалисты какой-либо области беседуют друг с другом, делятся мнениями и рассматривают острые вопросы современности. Минаев life, Гордон Кихот, Поединок, и интернет-канал "Познавательное TV" предлагают целые серии программ на злобу дня. Новая привычка не только обеспечить вас актуальной информацией, но и познакомит с интересными личностями, профессионалами, интеллектуалами.
5. Выйдите из социальных сетей
К сожалению, активность в различных социальных сетях не помогает развить возможности самостоятельного мышления человека. Интернет-зависимость - глобальная беда человечества, лишающая людей собственных суждений, навыка рассуждения и анализа информации.
6. Занимайтесь с детьми
Если у вас еще нет детей, то следует подумать над тем, чтобы они появились. А если вы уже счастливый родитель, то у вас гораздо больше шансов активизировать мозг. Дети - ходячие головоломки. Отвечая на их вопросы, занимаясь подготовкой к урокам, разбирая домашние задания, вы заставляете себя думать, анализировать, решать.
7. Критикуя, предлагай!
Попытайтесь взглянуть с практической точки зрения на все, что вызывает в вас чувство протеста или кажется неправильным. Если вас не устраивает чье-либо решение, придумайте свой выход из ситуации, не понравилось блюдо, сообразите, как можно было бы приготовить его лучше. Вместо того, чтобы критиковать чужие мысли и поступки, анализируйте ошибки других и продумывайте, как бы поступили вы, и предлагайте более эффективные решения.
8. Избегайте шаблонов
Людям свойственно делать выводы, исходя из общепринятых клише. Научитесь воспринимать действительность без шаблонов, а основывайтесь на новых впечатлениях. Не оценивайте людей слишком быстро. Стремитесь лучше узнать собеседника, прежде чем делать выводы о его характере, привычках и воспитании. Чтобы активизировать мозг, задумайтесь какой человек перед вами, что в нем хорошего, каковы его достоинства и недостатки. Во-первых, внешность бывает обманчива, во-вторых, большинство людей раскрываются не сразу, а после того, как адаптируются в новом обществе. Будьте терпимее и сдержаннее в суждениях о других.
9. Используйте дополнительные способы активизации мозга:
ароматерапию, витамины, БАДы, массаж, спорт, музыку. Физические нагрузки полезны не только для тела в целом, но и для головного мозга в частности. Они обеспечивают приток крови, ускоряют метаболизм, повышают иммунитет. Некоторые время назад ученый Ф.Рошер в ходе экспериментальных исследований выяснил, что идеальным музыкальным тренажером для улучшения вычислительных способностей мозга является музыка Моцарта. Другие исследования показали, что активизации мозга помогают мятные ароматы, запахи цитрусов и корицы.
10. Учитесь
Если вы наткнулись на стихи, цитату, мудрую мысль, которая вас по-настоящему вдохновила, заучите их. Зубрите так, как делали это перед экзаменами. есть любимая песня - выучите ее слова, заставьте работать свою долговременную память. Учите языки, осваивайте транспортные средства, увлекайтесь новыми хобби, просто листайте энциклопедический словарь.
Для того, чтобы ваш мозг был в тонусе не обязательно решать тригонометрические уравнения. Активизации мозга помогают развитие памяти, аналитического мышления и логики.
